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5歳ムスコ&アラフォー夫婦の日常など

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本日2回目の投稿

ゆるヤバファスティング 6日目

のお話です指差し

 

本日1回目の投稿はコチラ↓

 

 

急にファスティングする

ゆるヤバファスティング 1日目

ゆるヤバファスティング 2日目

ゆるヤバファスティング 3日目

ゆるヤバファスティング 4日目

ゆるヤバファスティング 5日目

の続きです指差し

 

 

6日目はこんな感じ↓

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体重50.5kg 右矢印 49.0kg

 

ここへ来て急に

1.5kg減ったねびっくりマーク指差し飛び出すハート

 

 

前日10000歩いたのも

効いたかな?

 

 

極端な事に今日は

全然歩いていないで

家でダラダラ。

 

 

そして私待望の

スッキリ大根(梅流し)びっくりマーク

 

 

調べるとやり方がバラバラだったので

今回はこんな感じでやってみた↓

 

 

    

 

【材料と作り方】

 

・ 大根…半分(細切り&イチョウ切り)

・ 出汁取り用昆布…16g

・ 梅干し…4個

・ 水…2リットル

・ 味噌…お好みで

 

① 水2リットルに洗った昆布を入れて

   冷蔵庫に半日置く(前日寝る前に入れといた)

 

② 翌朝そのまま火にかけ沸騰する直前で

  昆布を取り出す

 

③大根は半分は細切り、もう半分はイチョウ切り

 

④ 大根と梅干しの種を入れて1時間煮る

 

⑤  梅干しの身を、たたき梅にしてスープへ

 

【食べ方】

 

❶ アツアツの白湯300mlをゆっくり飲む

 

❷ 梅入り汁を300mlゆっくり飲む

 

❸ 大根を食べる(お好みで味噌)

 

❹ 無くなるまで❶~❸を繰り返す

 

 

1回目は細切りの大根で↓

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白湯を飲み終えて

いざ大根汁…と思った矢先

 

 

お腹がグルグルグル…びっくりマーク

 

 

慌ててトイレに行って

効果を実感ニコニコキラキラ

 

 

1回目を食べ終えて

2回目はイチョウ切りを食す↓

 

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細切りよりイチョウ切りの方が

味が濃かった

 

 

細切りは細すぎて

1時間煮込むと

味が抜けちゃうのかもしれない

 

 

という事は

厚い輪切りの方が

もっと美味しいという事かな?

 

 

3回目で最後↓

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最後は

細切りもイチョウ切りもごちゃまぜ

 

 

時間を掛けながらとは言え

計1.8リットル

 

 

とんでもない水分量だけど

イケた。

 

 

しばらくしてまた

お腹グルグル…

 

 

回復食にスッキリ大根をやる日は

絶対出掛けない日が良いなと思った

 

 

しばらくムスコとゴロゴロして

遊んだりしながら過ごし

 

 

夕食はとり鍋とおにぎり↓

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一応、鶏抜きにしたけど

久々の普通食は美味しかった~

 

 

生卵に漬けて食べたい…

 

 

 

【6日目のゆるヤバポイント】

 

右差し 全く歩かず家でダラダラ

 

右差し 回復食でお腹グルグル

 

右差し 生卵を食べたい…

 

 

明日は7日目

最終日!

スムージー・回復食・回復食の日

 

 

スッキリ大根(梅流し)の残りの昆布で

作ったものを食べるのが

楽しみだよ~ラブラブ

 

 

はてさて6日目を終えて

体重にやっと変化あり。

 

 

体重49.0kgが

果たして翌日どうなるか…?指差し

 

 

 

 

お読みいただき

ありがとうございました目がハート

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